産後の膝の痛み

こんにちは！
えがお快福整体ごとうの長谷川です。

「膝が急に痛くなって…」と連絡をいただいた、
産後2ヶ月目のマタニティ会員のT.T.さん。

・赤ちゃんを産んでから、しばらくして膝が痛むようになった
・階段の上り下がりがつらい
・しゃがんでから、立ち上がるのがつらい

産後急に膝が痛くなるのは、めずらしことではありません。

・妊娠中の急激な体重増加

　妊娠中の体重増で膝に負担がかかるようになりますが、
　炎症を抑えるホルモンが多量に分泌されるため、
　痛みを感じにくくなっています。
　産後、ホルモンのバランスが変わり、ひざの痛みを強く
　感じるようになるようです。

・産後の筋力低下

　産後筋力が低下しやすくなります。
　膝関節周囲の筋力が低下することによって痛みが生じます。

・出産による骨盤のゆるみ・歪み

　出産時、極限まで開いた骨盤がうまく閉じてきっていない、
　または歪んでしまっていることから膝の痛みが生じます。」

・母乳によるカルシウム不足

　お母さんの体内にあるカルシウムが、母乳を通して、
　赤ちゃんへの栄養として送られるため、お母さんはカルシウム不足
　になりがちに。
　膝関節の軟骨が弱くなり痛みが生じます。

・育児による膝関節への過度の負担

　赤ちゃんのお世話では、普段の生活よりも、座ったり立ったりという
　動作が多く、さらに赤ちゃんを抱っこしての動作で、より負荷が
　かかり痛みが生じます。

日頃から、床に座らず、テーブル・椅子を利用するなど、
洋式の生活を心がけるなど、膝の負担を減らすように心がけてください。

また、横座り、足を組む、などの姿勢に注意しながら生活することも大切です。

いずれにせよ、早めにメンテナンスすることが大切になります。

痛みを感じたら早めにかかりつけの治療院にご相談ください。

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