ミニトランポリンの効用～美肌から癌改善まで～
- 2014年12月24日
- ブログ
わりと寒くないクリスマスイヴを迎えましたね。
こどもたち、サンタクロースは信じていません。
でも、僕は心のどこかで信じていたいと思います。
こんにちは！
えがお快福整体ごとうの長谷川です。
トランポリンを毎日10分以上することが日課になりました。
が、このトランポリン思っていた以上に筋肉に刺激があり、
最初の頃はゼィゼィ～ハァハァ～(笑)
NASAの研究によると、トランポリンのジャンプはジョギング
と比べると運動効率は68%も高いそうです。
つまり、体脂肪を燃焼させるために消費するカロリーもその
分高くてダイエットに効果的ということです。
トランポリンの一番の効用は
「リンパ液の浄化作用」にあるんです。
リンパ液が浄化されることによる、女性にとって嬉しいメリット
としては、
・むくみがなくなる
小顔・美脚効果が抜群なんです。
・美肌効果
細胞からの老廃物がスムーズに排出されるようになるために、
ニキビや肌荒れ、くすみの原因がなくなります。
・アンチエイジング
リンパ液が滞ることによる健康・美容上のトラブルがなくなり
心身共に若返ることができます。
その他にも
・姿勢が良くなる
トランポリンをやることで、体の中心である、「体幹」がしっ
かりとしてきます。トランポリンの上では、姿勢が悪いと上手
にジャンプすることができません。バランスを取ろうとするこ
とで、無意識のうちに正しい姿勢に必要な筋力が鍛えられ、自然
とバランス感覚が身につきます。
またトランポリンをやると広がった骨盤を正常に戻す効果がある
とされています。
・病気予防効果
ミニトランポリンによる運動は、体中の細胞に同時に刺激を与
えることができます。
免疫系を刺激して細胞から毒素を排出し、主だった臓器や線を
刺激して働きを活発にし、筋肉、腱、靭帯を劇的に強化します。
わずか２分間のリバウンディングで、リンパ器官が浄化され、
白血球の数が３倍になることで、がん細胞を破壊する免疫力が
高まります！
・ストレス解消効果
悲しいとき、落ち込んでいるときこそ、体を動かすことで、ラク
になれます。
体が弾むと、心も弾んでくるんです。
そもそも人間は、跳ぶという行為(ジャンプすること)をするだけで、
単純に楽しくなってくるようにできているようです。
楽しいなら、それが最高の効果ですね。イライラがなくなると、
愛のある人間になれます。
うつや不安症に効くとも言われています。
ご興味がある方は、ぜひミニトランポリンお試しください。
参考：
タチバナ課長のミニトランポリン普及協会
トランポリン 効果と運動方法
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