「冷え性」改善の4つのポイント！

こんにちは！
えがお快福整体ごとうの長谷川です。

メンテナンスに来院されてる方の多くが、「冷え性」が
改善されましたと喜んでいただいてます。

体液の循環をよくすることで、冷え性の症状はどんどん
よくなっていきます。

この「冷え性」、体温調節機能がうまく働かずに血行障害
がおこることにより手足の末端や下半身が冷たく感じる
ことで起こる症状です。

「冷えは万病の元」と言われるように、頭痛・肩こり・腰痛
・便秘をはじめ自律神経失調症・動脈硬化・心筋梗塞・癌・
脳梗塞・アトピー性皮膚炎・イライラ・不眠など多くの症状
の原因になります。

また、下半身の冷えは婦人病や更年期障害、不妊症のも大きな
影響を与えます。

「冷え性」改善は、生活の中でちょっと気を付けるだけでも
出来ます。

①適度な運動
　体操やウォーキングなど、足をよく使う運動をしましょう。

②しっかり入浴
　のぼせて長い時間入れない人は、半身浴や足湯がお勧めです。
　最低でも15分くらい温まりましょう。

③食事に気を付ける
　根野菜を多めに季節の野菜をしっかりとれる和食がいいです。
　白砂糖はあまりとらない方が賢明です。

④冷暖房の効かせすぎは禁物です
　どこもエアコンが効いていて、体温調節機能のセンサーが狂
　いがち。腹巻や五本指靴下など自己防衛を工夫しましょう。

ちょっとしたこれらの事でも、「冷え性」かなり改善できます。
ぜひ、トライしてみてください。

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