産後は人生最大のダイエットチャンス！？

こんにちは！
えがお快福整体ごとうの長谷川です。

「産後、体重が戻らない」
「体重は戻ったけど、体形が…」
「おっぱいも、お尻も垂れたような気がする…」

こんな話をよく耳にしますが、みなさんはいかがですか？

妊娠中の生活習慣を変えれない人は太ってしまうみたいですね。

妊娠中、赤ちゃんの栄養補給や出産準備のために食欲が増し
体に脂肪が付きやすくなります。

食事なども妊娠前よりも高いカロリーのものを好むように
なっていたり、運動不足にもなります。

そんな長い妊娠生活を続けていて、妊娠前の生活習慣に戻れ
ないために太ってしますことが多いようです。

だからと言って、妊娠前以上の厳しい食事制限や運動を急にする
と出産後の疲れた体には辛いし危険です。

また、出産後は一定の期間骨盤は開いたままになっています。
それは骨盤が開くことで、大変な育児生活の中でストレスを
感じにくいように気持ちがおおらかになったり、カリカリ・
イライラしにくくなる効果もあります。

反面、胃や腸が骨盤の中に落ち込みポッコリお腹になったり
お尻が四角く大きくなったりしてしまします。

また、腹筋が伸びて衰えるために内臓を守ろうと脂肪が着き
やすくなります。

？？？
じゃ、なんで産後は人生最大のダイエットチャンス！？なの
って思いますよね。

出産後の開ききった骨盤をきちんと矯正して、正しい形で引き締
めることで、痩せにくい体質の原因になっていたゆがみを解消で
きるんです。

産後緩んだ骨盤は、育児や家事によりゆがみやすくなっています。

産後の骨盤のゆがみは、肩こり、腰痛、股関節痛、尾骨痛など様々
な不調の原因にもなります。

そういう意味でも、きちんと矯正することが大切です。

もちろん、産後の摂取カロリーのコントロールなどは必要になり
ますが、一日授乳することで80分の筋トレをするくらいのカロ
リーを消費すると言われてます。蓄えられた脂肪はどんどん消費
されていきます。

ただ、糖分や油分の多いものの食べ過ぎにはご注意くださいね。
ダイエットに良くないだけでなく、乳腺炎になる可能性も大きく
なります。

さぁ、産後太っちゃうなんて心配しないで大丈夫です。

産後の骨盤ケアをしっかりして、産後の不調知らずのダイエット
しちゃいましょうね。

産後の骨盤ケアどうしたらいいの？など、分からないことがあっ
たらいつでもご連絡くださいね。

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