エアコンによる身体の不調対策 「しっかり睡眠をとる」

こんにちは！

【五島市の整体マッサージ】えがお快福整体ごとう　

院長の長谷川です。

先週、家族サービスでソフトバンク戦を見に行き、

三井グリーンランドにポケモンの映画に買い物…

今週は、お盆の墓参りへと慌ただしく過ごしました。

疲れる間もなく、施術の日々再開です。


さて、今日はエアコンによる身体の不調対策

「しっかり睡眠をとる」について書いてみたいと思います。

お盆は過ぎたと言え、まだまだ暑い日、寝苦しい日が続いて

いますね。

人は「睡眠」中に、疲れた細胞の修復や、その日の出来事や

学んだ情報の整理をしているそうです。

そんな「睡眠」が、暑さによる寝苦しさやエアコンによる体

の冷えにより浅くなるとスッキリ目覚めることができなくなる

んです。体がだるい、頭が重い…。

また、体の冷えは夏風邪や自律神経のバランスをくずす原因

にもなります。

そこで、寝る前に部屋をしっかり冷やし（26℃くらい）、就寝時

にはタイマーで3時間ほど28℃くらいにするとぐっすり眠れるようです。

また、最近では冷たく感じるシートや枕などの冷え冷えグッズを利用

するのもいいかも知れませんね。

寝酒もほどほどに、日本酒１合、ビール大瓶１本、ワインはグラス

２杯までが適量だそうです。

残暑もまだまだ続きそうですが、元気にこの夏をのりこえましょう！

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【五島市の整体マッサージ】えがお快福整体ごとう

〒853-0013　　長崎県五島市松山町96-9
　　　　　　（福江中学校正門より徒歩１分）

【電話】0959-74-1180

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