エアコンによる身体の不調対策 「冷たいもの、身体を冷やすものを摂り過ぎない」

こんにちは！

【五島市の整体マッサージ】えがお快福整体ごとう　

院長の長谷川です。

仕事が終わって、暖かい湯船にゆっくりつかり、

エアコンの効いた部屋でギンギンに冷えたビール…

毎日の楽しみです。…が

これ、本当は身体によくないんです(>_<)

今日は、エアコンによる身体の不調対策

「冷たいもの、身体を冷やすものを摂り過ぎない」について

書いてみたいと思います。

暑い日が毎日続くと、食欲が落ちる人も多いと思います。

冷たい飲み物やビールなどのアルコールを過度にのんだり、

ざるそばや冷やしソーメン、冷やし中華…あっさりと食べたく

なりますよね。

エアコンが効いた部屋で、身体の中からも冷やすのは、内臓の

冷えや自律神経の乱れを増長してしまうんです。

エアコンの効いた場所では、少し汗ばむくらいの温かい食べ物

を食べたり、温かい飲み物を取るようにするといいんです。

とくに冷たい飲み物の取り過ぎには、注意してください。

夏が旬の食材、トマト、キュウリ、なすやスイカ、メロンなど

は体を冷やす効果があります。

エアコンがある今の生活では、ただでさえ体が冷えているのに、

夏が旬の食材などの体を冷やす食品を多くとることにより、

体の中まで冷やしてしまします。

体を冷やす食材は加熱調理をする、体を温める効果のある食材と

一緒に摂るなどして、食事の工夫をするといいですね。

また食欲がないときは、梅酒や梅干し湯を飲んでみるのもいいですよ。

梅に含まれているクエン酸が体内の血流を良くしてくれるばかりでなく、

食欲を刺激してくれます。

ちなみに、

・体を温める食品

　にんじん、ニラ、ネギ、かぼちゃ、だいこん、ゆず、たまねぎ、
　ごぼう、しそ、とうがらし、シナモン、ごま、こしょう、わさ
　生姜、ニンニク、カモミール、サフラン、ミント、梅、味噌、
　チーズ、黒砂糖　など

・体を冷ます食品

トマト、キュウリ、なす、レタス、セロリ、スイカ、梨、食塩、白砂糖、
  ジュース、ビール　など

暑い夏の食生活、ちょっと工夫して元気に快適にお過ごし下さい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【五島市の整体マッサージ】えがお快福整体ごとう

〒853-0013　　長崎県五島市松山町96-9
　　　　　　（福江中学校正門より徒歩１分）

【電話】0959-74-1180

ホームページを見てと、お気軽にご連絡ください！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【五島市の整体マッサージ】土日祭日も営業の「えがお快福整体ごとう」

はじめての方へ / プロフィール / 施術内容と料金 / 施術の流れ / 患者様の声

よくいただくご質問 / 当院までのアクセス / プライバシーポリシー

電話でのご予約は

インターネットでのご予約は