エアコンによる不調対策「入浴時、しっかり湯船につかり身体を温める」

こんにちは！

【五島市の整体マッサージ】院長の長谷川です。

新しいスマホが送られて来ました。

いろいろな設定やアプリを一からやり直ししなくては(>_<)

さて、今日は

「入浴時、しっかり湯船につかり身体を温める」について

書いていきたいと思います。

猛暑が続くこの夏、エアコンによる身体の冷えすぎや

室内外の温度差により体温調節機能がうまく働かなくなる

などの自律神経の働きがうまくいかずにおこる、頭痛の他

にも身体の冷え、肩こり、倦怠感、胃腸障害、食欲不振、

腹痛、下痢、腰痛、神経痛、手足のむくみ、不眠、などの

症状に効果的なのが「しっかり湯船につかる」ことです。

暑くて湯船に入るのは気がすすまない！

と、シャワーだけで済ましていませんか？

そしてエアコンの効いた部屋で、ゆっくりなんてことに…

湯船にゆっくりつかることで

・水圧によって血液循環が良くなり、身体が温まる。

・発汗するまで温まれば、身体の老廃物や疲労物質が流れ出す。

・心身ともにリラックスすることでストレス解消になる。

・副交感神経が優位になり、崩れた自律神経のバランスを回復する。

などの効果があります。

また、血液循環がよくなり老廃物や毒素が汗から排泄されること

によりお肌の新陳代謝を促進すなどの美容効果もあります。

ぜひ４０℃以下のぬるま湯に、１５～２０分ゆっくりつかること

を習慣にしてください。

のぼせて湯船に長く入れないという方は、半身浴や足浴で体を

しっかりと温めるのも効果的です。

さっそく今日から、お試しください(^_^)/

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【五島市の整体マッサージ】えがお快福整体ごとう

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