冷房が原因の不調には、適度な運動が効果的です。

こんにちは！

【五島市の整体マッサージ】えがお快福整体ごとう　

院長の長谷川です。

今日は、午前中のみの施術で昼から休院します。

曇り空ですが、海にでも行こうかと悩んでいます。

車で一時間もかからずに、エメラルドグリーンの海が広がる

のは島暮らしの特権でね。

さて、今日はエアコン（冷房）が原因の不調

特に頭痛や肩こり、足がだるい、足腰が痛い、胃腸の調子が

悪いなど身体が冷えると、全身の症状が現れやすくなります。

そんな時は、凝りをほぐし、血行を良くするためにも軽いスト

レッチや筋肉トレーニング、ウォーキングなどがおすすめです。

軽い運動を習慣にする事で、身体の心から冷えた体温を上げる

ように心掛けたいですね。

また、デスクワークなどで長時間椅子に座ったりして

いると、足先がに冷えを感じることはありませんか？

冷気は床近くにたまりやすく、足先は心臓から遠いため血流

が悪くなりやすいんです。在宅中や仕事中でも1時間に一度

くらいは立って、少し歩いたり、軽い屈伸運動をして、足先

の血液の流れを改善したいですね。

仕事中など席を立てない場合でも、つま先とかかとを交互に

上げ下げするだけでも、ポンプのような働きで血流がよくな

ります。

生活の中で、ちょっと体を動かすことを意識するだけでも、

エアコンによる不調から、身体を守ることができます。

この夏、健康万全で楽しく過ごしていきましょう！

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【五島市の整体マッサージ】えがお快福整体ごとう

〒853-0013　　長崎県五島市松山町96-9
　　　　　　（福江中学校正門より徒歩１分）

【電話】0959-74-1180

ホームページを見てと、お気軽にご連絡ください！

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